男子先天以腎為主，這句話說明補腎氣是男子終其一生需要努力的事。

《素問．上古天真論》:丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，髮墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒髮去，腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能寫。

也就是說男子自八歲開始腎氣開始運作，支持了頭髮、牙齒、骨骼、肌肉等的成長，甚至精、氣、神都是主要的提供者。

腎氣不足的症狀

肝腎同源的理論下，我們知道若是腎氣不足也會拖累肝氣，臨床上常造成疲勞、嗜睡、出虛汗、筋耐受性下降，腿軟，腰痠，房事力不從心，甚而房事不行等等問題。

腎虛可分為腎陰虛及腎陽虛，補腎一定要弄清楚自己屬於何種體質，以病症來說多數的人都從腎陰虛開始，最後嚴重也會引起腎陽虛。

• 腎陰虛:現代人晚睡很多都會有腎陰虛的情況，腎陰虛的人易口乾、臉發紅、五心煩熱、男性難以堅舉。

• 腎陽虛:容易怕冷，四肢容易冰冷，面色蒼白。

• 腎氣虛容易出現腰酸、背痛、耳鳴、重聽、頭髮發白、眩暈、眼睛退化、健忘、睡不好、性慾減退、夜尿較多次、牙齒鬆動表現。

補腎藥物

• 補腎陰，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃耆、山藥、冬蟲夏草。

• 腎陰有熱虛要用知母、黃柏、牡丹皮來清虛熱。

• 腎氣虛腰痠者:杜仲、六汗、桑寄生能補腎壯筋骨。

• 溫腎補陽:如鹿茸、菟絲子、故子、附子、仙茅、肉蓯蓉、仙靈脾、巴戟天、紫石英、葫蘆巴。

• 腎氣不固者適合肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧、五味子具有補腎收斂的效果。

補腎的食物

• 補腎的食物，多數黑色食物都有補腎的效果，例如黑豆、黑芝麻、杜仲、何首烏等。
• 一般海鮮也多有補腎效果，例如烏參、牡蠣、龍蝦、鱔魚、甲魚等。
• 鹿茸及核桃也是補腦及補腎的食物。
• 有些可以調製成藥膳，用一些補腎藥加一些羊肉或者豬腦髓，更有助長補陽效果。
• 有些蔬菜也是補陽良品，例如韭菜子、韭菜等。

善用補腎藥達到治療效果

• 補腎藥有很多都很好用，但是要有技巧的使用，尤注重肝腎同調。
• 一般臨床上治療持續六個月以上才能達到很好的效果，尤其對於不孕的男性朋友，包含精子不足，活動力不足的，在有效的治療三個月後通常指數可以增加百分之二十到三十。
• 六個月後可以將指數到達一般符合可以生育的狀況。
• 性功能的提升則治療三個月，多數的男性朋友都能得到滿意的程度。但是記住一個環節，不縱欲過度是很重要的。
• 補腎的事情要處理得早一點，腎氣要補進去要花很多時間，所以要在症狀還沒產生就要開始保養了。

疾病禁忌

• 急慢性肝膽炎:醃製物品(例如泡菜、豆薣、臭豆腐)、忌過量肉品、麻油製品、茄子、酒品、過度加工製品(例如:香腸、鹹魚)。

• 有膽結石及切除膽者:忌肥肉、脂肪多的食物、動物內臟、油膩食物。

• 高血壓、心臟病及膽固醇過高者:太鹹食品、脂肪太多之肉品及油膩食物、腦髓、動物內臟、蛋黃、酒品、辛辣食品。(泡熱水及溫泉避免太高溫及過久、平時控制情緒、避免情緒激動)

• 急性胃炎及慢性胃炎:禁忌生冷食物、太過酸甜食物、忌油炸食物、酒品、辣味、糯米、鳳梨。

• 胃及十二指腸潰瘍:香蕉、豆類、過酸食物(例如:酸筍、鳳梨、檸檬)、酒品、過於辛辣(如芥末、辣椒)、芭樂、過於刺激(例如:濃茶、汽泡式飲品、咖啡)、過甜之食物。胃不好人可以多吃高麗菜。

• 胃酸過多:麵包類及澱粉類容易泛酸。

• 胃腸脹氣:忌難消化(例如:糯米類、蛋)、易產氣的東西(例如:花生、蕃薯、豆芽、菜豆類)。

• 感冒及咳嗽:柑橘類、生梨、瓜類、冰品冷飲、太甜水果(易生痰)。

• 過敏性皮膚炎:海鮮(如:透抽、烏賊)、海鮮製品、有殼海鮮(如:蝦、蟹)、鴨肉、蛋、香菇、花生、酒品、牛奶、竹筍、過燥食物(辛辣、麻油類)。過燥水果(龍眼、荔枝、榴槤)、芒果。

• 腎病患者:忌酒品、過鹹食物(例如:鹹蛋、鹹魚、鹹菜)、醃製物品、筍乾、鹹菜。洗腎患者藥控制鉀及磷的食物，尤要禁楊桃製品，易造成腎毒性。鉀含量過高食物(例如香蕉、桃子、芹菜、草莓、低鹽醬油等)，鉀含量過高食物(例如:肉、魚、蛋、牛奶製品和硬殼果等含磷多。)，要服中藥前一定要諮詢專業醫師。

• 風濕病、關節炎:忌啤酒、香蕉、肉類、動物內臟、蛋、油炸、木瓜、豆類。

• 痛風:高普林食物(例如:豆類、內臟類、海鮮、蘆荀、香菇、肉汁、雞精、高湯、紫菜)
• 失眠、腦神經衰弱:忌辛辣及刺激物、咖啡、濃茶、酒、過燥食物。

• 青春痘、痔瘡:忌牛肉、酒類、辛辣物、過燥食品、油炸物、忌抽菸。情緒盡量平穩。

• 骨折、傷筋:忌香蕉、鳳梨、冰品、酸筍、花生、芋頭、鴨肉。

服中藥禁忌

• 冰品少吃、若中藥內有人蔘這味藥要禁茶，與白蘿蔔。

• 多數虛寒體質要忌生冷食品，例如: 柑橘子類生梨、瓜類(除木瓜外)、冰品類。
• 多數燥熱體質要忌燥烈食品，例如:羊肉、薑母鴨、忌牛肉、酒類、辛辣物、龍眼、荔枝、榴槤、油炸物、抽菸。

• 服用中藥時，需牛奶與茶類飲品，皆須隔一小時。

• 服中藥與西藥間隔須二小時。

• 竹筍、糯米、過於辛辣物、豆類、生冷及不易消化的食物須少吃。

當一個女人進入四十歲，開始發現自己的月經量變少，月經天數變短，甚而滴滴答答久久仍有出血，這表是荷爾蒙已經開始減少，也就開始進入更年期的前面五到十年。

更年期是因為是漸漸失去荷爾蒙的保護作用，在更年期之後，會有許多問題出現，例如高血壓心血管疾病等，隨著荷爾蒙減少，各器官的老化也增快。

更年期不適

隨荷爾蒙減少會有生理及心理層面等問題出現。

生理層面

• 月經方面

月經會開始變得紊亂或減少。

• 汗出

因血管舒縮功能不穩，易造成熱潮紅，引起的暴汗反覆發生，又因更年期容易腎陰虛，造成夜裡盜汗。又因為常出汗，易惡寒怕風，也很容易就感冒。

• 心血管

隨著雌激素下降及血中膽固醇比增加，會造成各種脂蛋白增加，會出現動脈粥狀化發生，也會造成一些心肌梗塞、心悸、高血壓及心血管疾病等危險的增加。

• 骨質方面

骨質疏鬆症、退化性關節炎、骨頭退化及鈣化的風險增加。

• 陰道方面

因荷爾蒙減少也會使陰道的分泌減少，有些婦女發生萎縮性的陰道炎、陰道乾燥、陰道癢、甚至陰道不適到陰道疼痛等不同程度症狀出現。

• 其他表現

還有一些婦女有一些不同於他人的表現如皮膚暗沉及老化、皮膚炎及皮膚癢，也是因為荷爾蒙減少而發生，或者腎氣虛更年期因括約肌鬆弛，也會發生頻尿或尿失禁現象。

 心理層面

也有一些婦女會有憂鬱或脾氣暴躁、焦躁不安、記憶力減低、及睡眠障礙等問題產生，也易發生倦怠、無力感、情緒不穩、憂鬱感、呼吸不順、胸悶等等惱人的症狀。

中醫更年期治療

基本來說以腎陰虛及腎陽虛為主，其他為兼症。

• 腎陰虛

月經縮短、崩漏或閉經、經血鮮紅、五心煩熱、腰膝無力、疲倦、全身無力、頭暈目眩、心情憂鬱、面部潮紅、盜汗暴汗、口苦咽乾、舌紅脈細，藥用黃柏，當歸，玄參，生地 鉤藤 合歡皮。

• 腎陽虛

月經量少色淡、面色暗、易浮腫、形寒肢冷、情緒抑鬱、惡寒、腰痠、無性欲、舌淡紅、苔薄白、大便稀、脈沉細，藥用仙靈脾，仙茅，補骨脂。

• 肝鬱

月經有血塊、情緒鬱悶不舒、或煩躁易怒、胸悶乳房脹痛、肋骨兩旁痛、口乾苦、全身痠痛、舌紅少苔、脈弦數。方以加味逍遙散。

• 心腎不交

心氣與腎氣不能互相提供及交流。白天疲倦、夜上則焦慮亢奮、常久下來又造成腎陰虛、面紅潮熱、心悸、胸悶、心生煩燥、口乾咽燥、甚至耳鳴、腰膝酸軟、舌質紅少苔、脈細數或緊弦。藥用酸棗仁加黃連。

• 心脾兩虛

全身倦怠無力、情緒低落、食欲不良、心悸、胸悶、脈細弱。歸脾湯或香砂六君子湯。

• 血瘀症

經前經後腹痛、肌瘤、胸痛、心痛、月經血塊多、舌暗黑、脈弦澀、方用血府逐瘀湯加減。

更年期的自我照顧

• 自我心理的調適，避免精神刺激，避免自我衝突，一般更年期的婦女，多數孩子也在青少年叛逆期，一定要妥善處理好自己的情緒，避免與家人衝突，才能穩定生活。

• 飲食多攝取一些鈣質，如骨粉、骨湯、黑木耳，食物可獲得的荷爾蒙如豆類，一些何首烏燉雞滋陰效果不錯，也可以煮一些茶飲喝，預防心血管疾病，如黑木耳紅棗湯、烏梅山楂湯、洛神花茶。

• 定期身體健康檢查，更年期後乳癌機會增加，乳房自我檢查及篩檢一定要做好，月經不正常出血，一定要先排除內膜癌的發生。

月經不正常對女人來說是一件非常苦惱的事，月經出血不一定，月經不止，有時量多，有時量少，淋灕不盡，經血很多不止中醫稱崩中，滴滴答答量少，月經不止者稱漏下。

多數崩漏是一種子宮功能性不良，所表現出來的子宮出血。

崩漏發生原因:

• 黃體不足

一般年輕人情緒過度緊張，或營養不良、內分泌紊亂及代謝失調，缺鐵貧血、糖尿病、甲狀腺和腎上腺疾病都會導致排卵不良或者黃體不夠，引起內膜無法長得很好便開始剝落，提前於月經前出血，或者在月經期無法讓子宮收縮得很好，經血便延長十多天不停，有時臨床表現一個月會來二到三次的月經或者一個月月經來時十幾天。一般西醫會給予雌激素及黃體素來穩固內膜。

• 無排卵因素

無排卵型子宮出血常常見於青春期，好發於初經少女，這是因為子宮生殖軸內分泌建立尚不成熟，不能規律排卵所致。有些少女會月經稀發。

• 多囊性卵巢症候群因素

也有一些是有排卵的婦女，有一些多囊性卵巢症候全的婦女，因為激素不夠也會有非月經出血。

• 排卵期出血

排卵期出血也會造成月經中期出血。排卵前血中雌激素會上升，排卵時因卵巢濾泡破裂排出，卵及濾泡液一起排出，液體中有高濃度雌激素，造成血中雌激素會暫時下降，如降超過臨界值，導致無法維持子宮內膜穩定時，子宮內膜就會部份剝落出血，也就是我們稱的排卵性出血。

婦女有些會排卵痛的現象，但通常會維持一兩天或三四天而已。

中醫認為與肝經失調且腎虛氣虛相關。

• 更年期因素

若40歲婦女以上發生這個狀況，有可能已經進入更年期前幾年，因為女性激素不足，月經也會表現的非常紊亂，有時來很久，有時月經週期不規律，或者月經量過多。更年期的黃體不足或黃體功能不足的婦女，月經也會縮短，造成一個月來2到3次。

• 疾病因素

子宮出血一定要先檢查有無懷孕，但是子宮器官本體發生病變也會造成子宮出血，如子宮頸靡爛、子宮息肉、子宮肌瘤等，有時也要考慮子宮內膜癌及子宮頸癌。這些疾病需要透過更詳細的檢查。

• 其他原因

行房時太激烈衝撞子宮頸也會造子宮頸附近微血管破裂出血，但出血不會超過二天，量也不多，用力過度子宮也會被震動，也可能造成內膜剝落。但通常不會太嚴重出血。

• 病因病機

月經收發與肝經有關，但腎氣虛脾虛不能約制經血，經血就會在不該來的時間來。崩漏本身很容易造成失血耗氣，時間久了導致氣血虛損、陰陽俱虛，嚴重會影響心悸，呼吸喘促，心血虛損。

 月經不正常治療原則

崩漏一定要分清楚虛、實、寒、熱。以中醫來說病在衝任二脈。

《婦科玉尺．崩漏》曰：「崩漏，究其源，則有六大端：一由火熱，二由虛寒，三由勞傷，四由氣陷，五由血瘀，六由虛弱。」

出血期屬於陰虛火旺和血瘀為主，日子久了就陰虛及陽。

崩漏本虛標實證多，虛熱居多，實及寒較少。

崩久必虛，漏久多瘀。

• 年齡考量

治療時一定需要考量年齡上的不同。

青春期的崩漏，很多因為發育不良，乃腎虛造成，或體質有血熱，這時候補腎調肝是很重要的，促進卵巢功能變好。

若發生在成年人身上，必須考量精神壓力造成肝郁血熱，處理上要注意疏肝理氣。

更年期的患者，多脾腎虧損或氣血虛弱，出血期要注意子宮溫暖及收縮，不出血時一定要固本。

• 先後順序的考量

崩漏的治療，中醫婦科有「塞流、澄源、復舊」三法。

塞流的意思是止血，出血時一定要先止血，補脾氣可以提氣。若量大的話一定要用強一點的提氣藥。

澄源，就是正本清源的意思，通常在出血緩解下來我們要能仔細辯證病人體質，徹底的去矯正病人的體質偏頗。

一般復舊的手法，是屬於治本的方法，周期性的調整，一般我們用的是補腎調周法，順著周期給與幫助排卵的藥，黃體期給于補腎建立黃體期的藥。

   懷孕初期一定要均衡飲食，以不偏食為原則。

什麼是均衡飲食呢?

也就是蛋、奶、魚、肉、豆類、蔬菜、水果都要攝取，因為您吃什麼，胎兒就吃什麼。

•  蛋白質:魚、肉、蛋、大豆、大豆製品，就是胎兒成長時蛋白質的來源。

• 鈣質如牛奶、乳製品、海藻、小魚類，形成胎兒的骨頭、牙齒、神經生長，攝取鈣質多的食物也可預防孕婦抽筋。
• 蔬果類:可以補充一些維生素及微量原素，可加強胎兒的免疫立即修復能力。
• 穀類、芋類、砂糖：器官及造血所須的鐵質、礦物質的來源。富含醣類、澱粉、油脂及脂肪的食物，為胎兒熱量來源，但要注意控制攝取量的種類及量，較為年長的孕婦及醣份代謝有問題的孕婦更要注意，免得生完孩子後，血糖變成異常。

偏食容易造成有問題的胎兒

• 缺鐵

偏食容易造成身體上缺一些物質，如缺鐵會貧血，貧血會導致胎兒生長遲緩、體重不足、智力下降。

食物中富含鐵質如芝麻、黑芝麻、黑木耳及紅色水果蘋果、葡萄、櫻桃等。

• 缺碘

孕婦缺碘時，其胎兒主管言語、聽覺、智力的大腦皮質區會發育不全。

含碘的食物如紫菜、海帶、海魚，但如果有甲狀腺亢進的孕婦就要限制含碘飲食了。

• 缺鋅

缺鋅則易生無腦兒、脊柱裂、尿道下裂、軟骨發育不良之侏儒。

富含鋅飲食如牡蠣、鮮魚、牛、羊、豬肉。

所以只要均衡飲食，要缺以上元素還眞難呢。

藥補需要注意甚麼呢?

• 產前:需要涼補，食物及藥物的性屬涼性，不是指生冷或冰的食物；吃過多冰的食物及飲品，容易生出過敏兒，這是當準母親的一定要小心的。

• 產後:需溫補或熱補，食物及藥物的性屬溫熱性。

•  人參:人參屬大補元氣之品，可增加紅血球的流動性可改善微循環及增強心肌能力，所以有很多血循不好的孕婦，在中期可以多少吃些人參，但服用前，千萬要找醫師 把脈一下比較安全。孕婦久服人參或用量過大，易「上火」加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓現象，也可促使陰道出血，導致流產或死胎，所以服用時一定要多加注意。

•  桂圓:桂圓屬甘溫大熱之物，易助火化燥，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。桂圓，鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉在服用時最好請教醫師。

• 海參: 海參性鹹、溫，補腎益精及養血補陽潤燥，是我最推崇的食補之一。

•   銀耳:也就是白木耳其性，養陰潤燥、益氣生津，咳嗽、陰虛型高血壓、失眠的孕婦可和紅棗一起煮。

• 蓮子:健脾、益氣、寧神、益智，睡不好的孕婦及易拉肚子，建議煮蓮子粥。

• 夏天時也可喝一些西洋參，尤其氣虛、氣陰兩虛的孕婦可益氣生津。

• 秋天可以服一些太子參、百合、山藥，則可增加一些免疫力。

孕婦食物的禁忌

• 螃蟹，其性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用。
• 鱉，又稱甲魚，性味鹹寒，活血散瘀軟堅效果很好，但怕服後有墮胎的危險，鱉殼的墮胎力量更強了。海帶性味鹹寒，能化痰瘀軟堅散結，孕婦亦不宜多食。
• 孕婦不宜食滑利食物如薏苡仁、馬齒莧及杏仁。
• 薏苡仁是四神湯的主料，其性質滑利，促使子宮收縮，易誘發流產。
• 馬齒莧是藥菜兼用食物，性寒涼滑利，也能興奮子宮，促使子宮收縮，造成流產。
• 杏仁性大熱不利孕婦，有滑胎作用，杏仁含氫氰酸，是有微毒，孕婦亦不宜進食。
• 山楂，其性酸有收斂活血化瘀之效，吃山楂過多會引起子宮收縮，嚴重時會引致流產。

精索靜脈曲張是甚麼?

精索靜脈曲張是男性陰囊內的靜脈出現腫脹及靜脈辦脈有問題成靜脈扭曲的現象。

精索靜脈曲張可以發生於兩側，但因解剖位置因素常見於左側陰囊。

陰囊外觀上可以看到似蔓狀靜脈叢的擴張及扭曲。

由於精索靜脈曲張是血液回流變差，血液積聚會造成陰囊溫度上升，陰囊溫度上升會造成精子數量減少及活動力變差，這現象會造成男性不孕症。

求診的病人很多是因為精子活動力不足，或是精子數量不夠，才發現自己患有精索靜脈曲張。

由於精索靜脈的位置隱密及其病症表現無太多不適，除了透過脈診或是兵役及自我檢查，一般是不太容易被注意及發現。

精索靜脈曲張形成因素?

陰囊的左、右兩側的精索靜脈各注入不同血管，左側注入左腎靜脈，由於左側腎靜脈壓力較高，相對於右側注入下腔靜脈，因壓力較大關係左側精索靜脈的血液膨脹易造成瓣膜功能失調，致使左側靜脈曲張且擴大，便形成精索靜脈曲張。

當然仍有許多不明原因的機理也會造成。

精索靜脈曲張會有哪些症狀?

通常精索靜脈曲張沒什麼症狀，但有些會造成局部疼痛及腫脹感，或者導致站立時下肢痠脹，甚而有些嚴重者鼠蹊處會有痛感。有些患者會造成不孕症則要積極的治療。

中醫治療方式：

•   中氣不足:

就精索靜脈曲張病症來說，跟一般的靜脈曲張病症一樣，它的發生原因可能跟氣虛及中氣不足相關，當中氣足時靜脈富含彈性，所以中醫治療精索靜脈曲張患者且有脈象虛弱者以補中益氣為主，讓患者中氣足，使靜脈回復彈性。

• 氣滯血瘀:

靜脈曲張最常見的原因就是氣滯血瘀，精索靜脈曲張也不例外，開始治療時可以適度的配合活血的藥方，在脈象取得治療的依據之後，再加一些活血的藥可以加強其效果。藥用蒲黃及五靈脂。

若體質虛寒為寒凝血瘀者，可使用當歸四逆湯加小茴、吳茱萸、肉桂、鹿茸等用藥。當歸四逆可以養血及通絡，對於體質虛寒者，再加補腎氣是很重要的。

• 肝氣鬱結:

外陰為肝經經脈循行之所過，所以治療一定考慮到肝氣，中醫理論上肝主筋，靜脈也歸屬中醫的肝經所管，多數患者在脈診時皆可以取到肝氣弦緊之脈象，所以治療一定要處理肝氣。

氣鬱也會使血管失去彈性及鬱血於外陰，造成精索靜脈的回流變差，這時常站立及常坐的工作者就要特別小心這方面的問題。

由於精索靜脈曲張患者會陰囊痛的現象，需要使用行氣止痛之藥 ，以收活血、行氣、止痛之效，藥方以四逆散加川楝子、元胡索、烏藥、青皮、荔枝核等。

• 濕熱夾雜:

陰囊常又感覺濕熱搔癢及下墬感者屬之，溼熱內停會導致疲倦，患者會出現中氣不足合併腎氣不足，治療時於祛濕藥如薏苡仁、車前子、或者龍膽草，再酌加補肝腎氣之藥。

在精索靜脈曲張引起的不孕治療，因患者多數合併腎氣虛損，治療不孕從補腎著手外，要加一些活血通絡之藥，多數以五子衍宗丸為主，加上路路通、地龍、紅花、川七等，還有可以到達精索之使藥，為甘草梢、桂枝梢等。使得精索靜脈狀得得以改善之外，並增加精蟲活力和精蟲數量，使得精液的質和量皆得以提升。

您常覺頻尿不適嗎？

國外旅行團對臺灣遊客常開玩笑說：『上車睡覺，下車尿尿』這句話也道出“頻尿＂是我們國人普遍的問題。

頻尿可分無菌性頻尿、感染性頻尿、器質性的病變。

頻尿(無菌性頻尿)

無菌性頻尿指有下尿道刺激症狀，而無膀胱及尿道器質性病變，及且無明顯菌尿的一組症候群。在臨床上這種現象又稱無菌性頻尿，及排尿不適症候群。

簡單來說：就是常有尿頻、尿急、或尿痛，上完洗手間卻又馬上覺得尿不盡的感覺、及小腹常有涼墜之感，尤其在緊張時、或有要緊的事情，也常見在工作時，可能在一小段時間內，便忙於奔波於洗手間與座位之間.。現代忙碌的社會中，一個人要當好幾個人用，長期處於緊繃狀態下，頻尿就是最常見且困擾的問題了。

您可能會懷疑腎臟或膀胱出了甚麼問題？而到醫院作下列的檢查項目，卻無法發現任何問題。服西藥也不見改善。 更多…>>>

基礎體溫的測定

一般建議想要懷孕的或不孕的婦人測基礎體溫，其用意是希望了解婦人的周期荷爾蒙運作得如何?及較為確切的了解排卵狀況。

首先要了解一般排卵後卵約存活24小時，精子存活約48小時，所以能抓住排卵前後一天，身體保有精子，便能增加受孕機會。正確的基礎體溫曲線可以判讀排卵日期。

測量方法:

• 每日睡前將體溫計(一定要基礎體溫計，且前一天就要先歸零)放於舉手可取之處，一早起來第一件事(盡量固定時間醒來測量)就是開始測量，將體溫計置於舌下五分鐘，起床後記錄度數(才去上廁所，或做其他事)。

• 然後將溫度記錄在測量表上，每日一點，最後將點與點連起來看。

• 記錄測量時，最好將月經周期來第一天開始記錄，這樣可以完整記錄周期，並觀察曲線的型態。

 判定方法:

1. 無排卵:一般來說沒有排卵的月經周期沒有高低溫的波動，我們稱他為單相周期。
2. 低溫期:排卵前是低溫期，一般來說會在36.7度以下，若是低溫太低(低於36.5度C，若在36.2-36.3度C就是太低)或者低溫持續太久或者到該是高溫期不能馬上上升，這些表現跟素體虛弱有關，常見於陰陽具虛，及陽虛的病人。通常臨床表現會月經期較長。
3. 也有本在排卵前該低溫的，結果低溫期較高(36.6-36.7度C或更高)，這跟陰虛火旺有關，這時月經後的期間會較長。若低溫期呈鋸齒狀會跟脾胃失調有關。
4. 高溫期:一般會會維持12到14天，若是過短者，通常黃體素分泌不夠，是屬於陽虛體質。若高溫波動很大是屬於心肝鬱火體質，若中間低下是屬於脾腎陽虛體質。若高溫後期則是陽氣虛弱的體質。

摘  要

    睡眠障礙，是統稱個體不能穫得正常睡眠的需求或自覺有睡眠困難。中醫稱之為不寐。其中包括睡眠『質的優劣』與『量的需求』上的睡眠型態改變，在任何一項發生 的睡眠影響，皆會造生理或心理層面的睡眠障礙。外感、內傷等病因皆會造成此問題，而肝心脾肺腎任何一臟腑功能失調便會直接或間接引起心神不安而失眠，雖然病因多種，但五臟中以心之受累最多。

    [關鍵字：失眠、不寐、睡眠障礙、陰陽不調、心腎不交、胃不和、臥不安]

前  言

失 眠及有任何睡眠上問題，統稱睡眠障礙。而現代轉型之社會，已不同於農業社會的睡眠型態，臨床常有許多睡眠障礙的病人就診，並困擾著各年齡層，這已成為醫者 迫不及待要解決的病症了。一個病症的出現，絕不會只是單一因素，睡眠常與生理及心理狀態相關。但不可忽視的是，睡眠絕對須要一個良好的環境，所以失眠有內在及外在的因素，我們必須找到真正病因，才能為患者徹底解決此問題。

失眠常好發於神經衰弱、憂鬱病人、繁忙事務之人及中老年人身上。失眠分成以下幾個狀況：入睡困難、早醒、睡眠中易醒、醒後難入睡、睡眠質量下降，而臨床表現多伴隨多夢，或睡眠時間明顯下降。

現代醫學認為，睡眠與延腦、橋腦及間腦皆有關，若在這些路徑有任何問題則往往直接引影響到睡眠狀態，所以很多疾病也會引起失眠。

辨證論治

• 生理失調  陰陽失調

《靈樞口問第二十八篇》：「衛氣晝日行於陽，夜半則行於陰，陰者主夜，夜者主臥。」而營衛之氣行於陰陽之經是否正常，即影響睡眠之好壞。

中醫《內經》指出：「陽入於陰則寐，陰出於陽則寤。」一天之中陰陽的氣，各自有循環規律，白天屬陽，夜屬陰，陰陽氣交替，產生睡眠與覺醒兩種狀態出現，故陽氣不 入於陰，則難入睡，而陰虛火旺體質的人屬之，通常將陽氣引於陰則癒，可配合針灸神門、印堂、及內關穴等穴道，方用黃連阿膠湯，加沖服生雞蛋黃，補充營養， 則往往可明顯改善。而這個問題也告訴我們千萬別熬夜日夜顛倒，導致陰陽不和，當然失眠一定跟著來。

• 心火上擾  心腎不交

心主火，腎主水，水火既濟，心腎相交陰陽平衡，可以入眠，但如腎陰耗損，水不能上濟於心，則心火獨亢於上，甚則上擾於神明，故致不能安睡，可用瀉南補北法，方用黃連阿膠湯或知柏地黃湯加夜交藤、柏子仁及交泰丸等。

現代人常熬夜，引起心火過旺，而會有失眠、口乾，易長青春痘，則方用清心蓮子飲加梔子、淡竹葉或燈心草，即易解決問題，如重症不眠可重用龍骨、牡蠣。

• 肝氣不調  肝火內鬱  母病累子

肝氣不調，肝火內鬱，母病累子，造成心煩、易怒、大便乾結、口苦、口乾、脈弦有力、氣機失常，此為肝火旺之象，而“有餘折之”是主要治則。

如性情急躁、口渴、口苦，常有肝火過旺，失眠之現象則可用龍膽瀉肝湯，若有情志不舒，則加重疏肝藥。還有一種人半夜失眠，隔日便在白天補眠，在惡性循環下，當然失眠的問題總是驅之不散，規律其睡眠便是唯一方法。

工作勞煩，過度疲倦，甚而影響肝功能，正所謂：「虛勞虛煩不得眠，方用酸棗仁湯」，可外加四逆散，舒解肝氣，如夜半常發熱不能眠，輕則用茵陳或青蒿。但如又有陰 虛證型出現那，可用鼈甲、知母。而中年處於事業高峰，是最常為失眠所苦的一群，如是壓力過重，肝氣鬱結，則舒肝氣加鎮靜安眠之法，則可收槍響鳥落之功。

• 胃中不和  脾血不足

胃有問題，也是失眠的一大因素，《內經素問》說：「胃不和則臥不安」，現代人生活作息不調，交際應酬多，常造成飲食不節或不調，暴飲暴食後又節食，腸胃常常因此而受傷，宿食停滯，痰熱阻中，方用黃連溫膽湯加焦三仙，則可解決這類問題。

• 心神不寧  心脾兩虛

有些人平日思緒多，易失眠心慌，其實是心氣虛而心神不寧，膽氣虛則易受驚嚇，多夢且易醒，方可用安神定志丸。平常可用龍眼乾泡茶喝。如為婦女又有月經不調，頭暈目眩，則考慮為心脾兩虛，血不養心，方用歸脾湯。

• 血瘀內阻

老年人及有外傷撞擊頭部的患者，病因常出在頭部血管較為硬化及瘀血內阻，故利用活血化瘀是最為實際的方法，如桂枝茯苓丸加生蒲黃、五靈脂可改善。

個案病例

詹姓女子，北市人54年次，長年日夜顛倒，難眠多夢，頭暈，舌紅質紅苔白，腎脈弱，心脈沉，易緊張，久坐腰酸，尿頻。方用濟生腎氣丸加覆盆子、梔子、酸棗仁、龍骨、牡蠣一劑七日，即可安睡。然濟生腎氣丸補水，梔子瀉火，酌以重鎮及安神便可除之多年難眠。

杜姓女子48年次北市人乎日樂觀，但近日心煩多事，口乾舌尖紅，一個多月失眠，多夢、胸悶、腰酸，方用清心蓮子飲、酸棗仁湯加梔子、續斷，一劑七日，即可安睡如前，辨證為心火上擾，故方清心蓮子飲，虛勞虛煩不得眠則用酸棗仁湯，如能辨證正確，正所謂藥到病除。

結  論

其 實臨床常見數十年睡臥不安的病人，如能配合藥物及針灸，通常很快能解決困擾多時的問題，但加上精神七情因素，困難度則更甚，通常醫者如能照顧好患者心理， 問題便能迎刃而解。然除了辨證論治以外，要考慮病人年齡的問題，或加上更年期障礙、憂鬱傾向等的加成作用，故能多加了解病人各種狀況，則在治療上便可得心 應手。

經痛

經痛是很多婦女朋友的夢魘，大約30-50%的婦女朋友有過經痛的經驗。

什麼是及痛經呢？

痛經可分為原發性痛經及繼發性痛經的，一般來說原發性痛經又稱功能性生理痛，患者以未婚青年居多，通常沒有任何子宮疾病，臨床表現為月經期下腹疼痛；另一種繼發性痛經，以已婚婦女居多，大多伴隨有器質上的問題，例如子宮內膜異位；或子宮肌瘤等問題。

子宮內膜異位症

子宮內膜異位的病人，在臨床上常見有痛經，月經異常、周期縮短、經量增多或少、經期延長、經前點滴出血；或不孕；或經期來時腹瀉不停、嘔吐、及頻尿等的腸道尿道症狀。

痛經的中醫理論

《諸病源候論》:「八瘕者皆胞胎生產，月水往來血脈精氣不調之所生也…若經血未淨而合陰陽，即令婦人血脈急…結勞惡血不除，月水不時，或月前月後因生積聚，如懷胎狀」中醫所說的瘕，與現代醫學的子宮內膜異位，或子宮肌瘤等問題，可以說是相類似。

《校注婦人良方》:「若血不流則凝而為瘕也，瘕者中雖硬而忽聚忽散，多因六淫七情，飲食起居，動傷藏腑而成，當與玄癖諸證同治，慎不可復傷元氣」所以注意飲食起居及情緒管理，也成為女性朋友為了健康因素，而必修的課題。

痛經形成的因素

• 氣血不通

氣血運行不暢造成“不通則痛＂。

氣不通，通常是因為經絡不通造成的，與痛經相關的是肝經阻塞。

血不通，一般說來是瘀血內阻，經行不順。

• 寒凝所致

一般經痛，除了不通以外，更有寒凝因素，故需溫經止痛，而氣血虛衰是造成充衝任胞宮失於濡養的因素，正所謂“不榮則痛＂，在治療須著重以調理衝任氣血為主。

• 氣滯血瘀

氣滯血瘀型的病人，常有情志抑鬱胸悶，肝氣鬱結，少腹不適，平常注意舒肝理氣是最重要的。可依個人輕重選用不同的柴胡系列治療。

• 血瘀癥瘕

血瘀癥瘕型的病人，一般是較嚴重的痛經病人，常合併有肌瘤；或肌腺症。臨床常有月經色暗及量多的血塊，月經血量暴多、性交疼痛等現象，則須加強活血化瘀的方法。

• 血瘀濕熱

至於血瘀濕熱型，常見小腹隱痛、白帶量多色黃、口乾、溲黃、舌紅、瘀斑、苔黃、脈濡，須加重清理濕熱的藥方，有時這類的患者常有反覆性的陰道或腹腔感染疾病。

• 氣虛血瘀

尚有一種氣虛血瘀的病人，常覺得疲倦不堪、少腹會重墜及脹滿感，食欲不振，大便軟或瀉。治療時要注意攻補兼施，至於先攻候補貨先補後攻，得視病患狀況評估。

由於月經是受荷爾蒙影響而呈週期變化，故臨床上常使用月經週期療法，依據經期、經後、排卵期、及經前期四個階段，來給予不同作用的調理及治療方法，這是一種為女性打造一個隨週期量身定作的治療。

請不要忽視經痛，尤其對於原發性痛經的未婚青年來說，通常以為沒有任何子宮疾病而忽視經痛，但如因長期疼痛而造成經血瘀滯，肝氣不舒，有可能會變成子宮內膜異位或子宮肌瘤的問題，更可能引起日後生育困難，到時候再治療就更困難且麻煩了。