子宮肌瘤是婦人常見的疾病，多數人是良性的，肌瘤與肌腺症是不一樣的，多數的肌瘤會痛經，經量多及性交疼痛等症狀產生，肌腺症是屬於比較麻煩的子宮內膜異位症。
臨床上很多的子宮肌瘤患者會出現頻尿，下腹腔疼痛，若肌瘤發生扭轉時也會造成下腹腔急遽疼痛，月經期間會拉長，淋瀝不盡等等問題產生。肌瘤通常不會影響懷孕，但是位置長的不好，或者長得太大就會影響到懷孕。

我們談一下肌瘤及肌腺症的飲食禁忌

首先了解一下肌瘤及肌腺症多數是與瘀證及炎症有關，起因有些也跟雌激素過多有關。

• 針對瘀證

肌瘤及肌腺症建議的飲食跟血液循環一定相關。

如何增加血液循環，第一一定注意不要吃冰冷及生冷食物，冰箱拿吃出的物品請一定要先回溫一下再吃。第二增加血液循環的東西可以多吃，例如平常丹參、川七、益母草，可以燉些食物來喝湯。

• 針對炎症

下腹腔發炎是另一個常見的問題，因為肌瘤及肌腺症的病人，常會排月經血障礙，有時出血時間拉得太久，引起陰道常發炎。

飲食建議，在夏天的時候沒有月經的時候可以喝一些薏仁湯，既可祛濕也可以抑制發炎。在中藥使用上也可以喝一些萆薢及土茯苓，對於陰道常感染的人也很有幫助。

• 燥熱食物盡量不多吃

肌瘤及肌腺症的患者，燥熱食物盡量不多吃，例如辛辣、麻辣之品、桂圓等過熱之品。

• 關於雌激素過多的食物不要多吃

動物性的賀爾蒙如紫河車、蜂王乳、雪蛤。

植物性的賀爾蒙如豆漿、一些含植物荷爾蒙的健康食品。

一些累積在動物的生長激素也要小心，例如現在雞鴨鵝都是快速養成，身上累積不少生長激素及抗生素，吃到人體也很不好，飲食影響我們的健康要多加小心。

• 時時注意補血

因為月經出血量很多，所以補血之品要多吃，例如櫻桃、葡萄、蘋果、波菜、紅莧菜等有關補血的疏菜水果。血足則氣行，氣行則不血瘀，肌瘤肌腺症就不會長這麼快，天然的補血方法是我們女生隨時要注意，血是陰，氣是陽，陰陽足夠且陰陽平衡，百病必然不生。談到如何氣足，一定得加強運動，關於肌瘤及肌腺症的運動，可以做一些下腹腔的運動，例如仰臥起坐。氣足血足就比較不會產生瘀證的肌瘤及肌腺症了。

• 保持心情愉快是最重要

情志是影響肝最重要的因素，女子先天以肝為主，肝主宰了月經、帶下、懷孕、生產，一些很重要的環節，所以時時開心不僅心情好，身體也會變得很健康。祝大家身體健康，新春愉快。

要過一個健康的秋冬，一定要了解秋冬的性質，容易患甚麼毛病，及預防的方法。

秋怕燥

• 秋天肺部怕燥，秋天乾燥，肺部需要滋潤，秋天是保養肺的季節，這時候保養最好，可以吃一些與肺部相印顏色的食物，尤其白色的東西，例如：白木耳、百合、山藥、蓮子一起煮，煮好了起來加一點冰糖及枸杞子、紅棗，然後再煮一會，這除了可以潤肺，也可以補脾，更可以養顏美容。

• 肺主皮毛，皮毛怕乾燥，在秋冬時節，空氣中溫度下降1C，表皮分泌油脂會減少大約10%，所以秋冬時皮膚保濕效果差，水分容易流失，造成皮膚乾燥皮膚癢。秋冬時節更是要注重保濕，這時一些老人家或是皮膚容易搔癢的人，可塗一些乳液，或保濕的保養品，可以漸少一些秋季癢的現象。

• 預防癢:此時補氣血可以減低秋冬癢的現象，建議喝黃耆當歸湯，將黃耆與當歸以六比一方式煮水喝，也可以將藥汁燉雞或排骨。

• 何首烏雞可以潤燥及滋陰，除了對於皮膚癢有幫助以外，也可烏髮。

秋天易感冒過敏，此時要加強免疫力

• 秋季開始變冷後，感冒的現象開始變多，可以喝一些茶飲可以增加免疫力及預防感冒，例如：黃耆、防風、白朮可加加一些紫蘇。免疫力好，除了減少感冒，皮膚也比較不癢。

• 有一些穴位可以增加免疫力及止癢，如：血海、曲池、合谷、三陰交。

過敏性體質

• 對於鼻過敏及咳嗽預防的穴位：迎香、合谷、曲池、足三里，可以常按摩，也可以買艾條來灸。
• 茶飲可以選擇黃耆、西洋參、加一點貝母，泡茶來喝。

冬天補腎，預防感冒及心血管疾病。

冬天強調是補腎，腎氣足可以讓明年來春時身體更強，所以冬天是一個儲備能量的時節。

• 補腎建議，黑芝麻及何首烏，若以食補烏參是不錯的補腎陰及腎陽的食物。

• 天冷最要注意心血管疾病，建議可以常喝丹參、紅花、川七、黑木耳等泡茶，對於黑木耳是一個不錯的食材，可以增加循環，也可以潤燥。

• 冬天皮膚癢見於老年人，宜滋陰、養血、祛風，如當歸飲子加減。

• 食療方面，建議富含膠質的食物，如豬腳筋、雞爪、烏參、黑木耳等。

• 堅果類食品可以補腎，如：黑芝麻、核桃、腰果、栗子等可以滋補潤燥，也可以補充腦力的食物。建議將堅果攪細，直接泡來喝是最方便的方法。

• 補腎氣以黑的食物為主，例如冬天常喝黑豆漿及泡黑芝麻糊，既養生又好喝。

• 冬天食物以當歸羊肉湯最好，可以增加身體的氣，強壯身體，溫暖氣血。

• 冬天的茶飲：將枸杞及菊花洗淨熱水沖泡十分鐘加入冰糖及桂圓紅棗再泡十分鐘，將茶飲倒出後加五片西洋參，這是一道非常可口又有幫助的茶飲，可以天天喝。可以明目，增強免疫力，又可以使手腳溫暖。

• 冬天可以溫灸：以艾條薰關元、合谷、曲池及足三里。

祝大家有個健康的秋冬

男子先天以腎為主，這句話說明補腎氣是男子終其一生需要努力的事。

《素問．上古天真論》:丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，髮墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒髮去，腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能寫。

也就是說男子自八歲開始腎氣開始運作，支持了頭髮、牙齒、骨骼、肌肉等的成長，甚至精、氣、神都是主要的提供者。

腎氣不足的症狀

肝腎同源的理論下，我們知道若是腎氣不足也會拖累肝氣，臨床上常造成疲勞、嗜睡、出虛汗、筋耐受性下降，腿軟，腰痠，房事力不從心，甚而房事不行等等問題。

腎虛可分為腎陰虛及腎陽虛，補腎一定要弄清楚自己屬於何種體質，以病症來說多數的人都從腎陰虛開始，最後嚴重也會引起腎陽虛。

• 腎陰虛:現代人晚睡很多都會有腎陰虛的情況，腎陰虛的人易口乾、臉發紅、五心煩熱、男性難以堅舉。

• 腎陽虛:容易怕冷，四肢容易冰冷，面色蒼白。

• 腎氣虛容易出現腰酸、背痛、耳鳴、重聽、頭髮發白、眩暈、眼睛退化、健忘、睡不好、性慾減退、夜尿較多次、牙齒鬆動表現。

補腎藥物

• 補腎陰，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃耆、山藥、冬蟲夏草。

• 腎陰有熱虛要用知母、黃柏、牡丹皮來清虛熱。

• 腎氣虛腰痠者:杜仲、六汗、桑寄生能補腎壯筋骨。

• 溫腎補陽:如鹿茸、菟絲子、故子、附子、仙茅、肉蓯蓉、仙靈脾、巴戟天、紫石英、葫蘆巴。

• 腎氣不固者適合肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧、五味子具有補腎收斂的效果。

補腎的食物

• 補腎的食物，多數黑色食物都有補腎的效果，例如黑豆、黑芝麻、杜仲、何首烏等。
• 一般海鮮也多有補腎效果，例如烏參、牡蠣、龍蝦、鱔魚、甲魚等。
• 鹿茸及核桃也是補腦及補腎的食物。
• 有些可以調製成藥膳，用一些補腎藥加一些羊肉或者豬腦髓，更有助長補陽效果。
• 有些蔬菜也是補陽良品，例如韭菜子、韭菜等。

善用補腎藥達到治療效果

• 補腎藥有很多都很好用，但是要有技巧的使用，尤注重肝腎同調。
• 一般臨床上治療持續六個月以上才能達到很好的效果，尤其對於不孕的男性朋友，包含精子不足，活動力不足的，在有效的治療三個月後通常指數可以增加百分之二十到三十。
• 六個月後可以將指數到達一般符合可以生育的狀況。
• 性功能的提升則治療三個月，多數的男性朋友都能得到滿意的程度。但是記住一個環節，不縱欲過度是很重要的。
• 補腎的事情要處理得早一點，腎氣要補進去要花很多時間，所以要在症狀還沒產生就要開始保養了。

疾病禁忌

• 急慢性肝膽炎:醃製物品(例如泡菜、豆薣、臭豆腐)、忌過量肉品、麻油製品、茄子、酒品、過度加工製品(例如:香腸、鹹魚)。

• 有膽結石及切除膽者:忌肥肉、脂肪多的食物、動物內臟、油膩食物。

• 高血壓、心臟病及膽固醇過高者:太鹹食品、脂肪太多之肉品及油膩食物、腦髓、動物內臟、蛋黃、酒品、辛辣食品。(泡熱水及溫泉避免太高溫及過久、平時控制情緒、避免情緒激動)

• 急性胃炎及慢性胃炎:禁忌生冷食物、太過酸甜食物、忌油炸食物、酒品、辣味、糯米、鳳梨。

• 胃及十二指腸潰瘍:香蕉、豆類、過酸食物(例如:酸筍、鳳梨、檸檬)、酒品、過於辛辣(如芥末、辣椒)、芭樂、過於刺激(例如:濃茶、汽泡式飲品、咖啡)、過甜之食物。胃不好人可以多吃高麗菜。

• 胃酸過多:麵包類及澱粉類容易泛酸。

• 胃腸脹氣:忌難消化(例如:糯米類、蛋)、易產氣的東西(例如:花生、蕃薯、豆芽、菜豆類)。

• 感冒及咳嗽:柑橘類、生梨、瓜類、冰品冷飲、太甜水果(易生痰)。

• 過敏性皮膚炎:海鮮(如:透抽、烏賊)、海鮮製品、有殼海鮮(如:蝦、蟹)、鴨肉、蛋、香菇、花生、酒品、牛奶、竹筍、過燥食物(辛辣、麻油類)。過燥水果(龍眼、荔枝、榴槤)、芒果。

• 腎病患者:忌酒品、過鹹食物(例如:鹹蛋、鹹魚、鹹菜)、醃製物品、筍乾、鹹菜。洗腎患者藥控制鉀及磷的食物，尤要禁楊桃製品，易造成腎毒性。鉀含量過高食物(例如香蕉、桃子、芹菜、草莓、低鹽醬油等)，鉀含量過高食物(例如:肉、魚、蛋、牛奶製品和硬殼果等含磷多。)，要服中藥前一定要諮詢專業醫師。

• 風濕病、關節炎:忌啤酒、香蕉、肉類、動物內臟、蛋、油炸、木瓜、豆類。

• 痛風:高普林食物(例如:豆類、內臟類、海鮮、蘆荀、香菇、肉汁、雞精、高湯、紫菜)
• 失眠、腦神經衰弱:忌辛辣及刺激物、咖啡、濃茶、酒、過燥食物。

• 青春痘、痔瘡:忌牛肉、酒類、辛辣物、過燥食品、油炸物、忌抽菸。情緒盡量平穩。

• 骨折、傷筋:忌香蕉、鳳梨、冰品、酸筍、花生、芋頭、鴨肉。

服中藥禁忌

• 冰品少吃、若中藥內有人蔘這味藥要禁茶，與白蘿蔔。

• 多數虛寒體質要忌生冷食品，例如: 柑橘子類生梨、瓜類(除木瓜外)、冰品類。
• 多數燥熱體質要忌燥烈食品，例如:羊肉、薑母鴨、忌牛肉、酒類、辛辣物、龍眼、荔枝、榴槤、油炸物、抽菸。

• 服用中藥時，需牛奶與茶類飲品，皆須隔一小時。

• 服中藥與西藥間隔須二小時。

• 竹筍、糯米、過於辛辣物、豆類、生冷及不易消化的食物須少吃。

   懷孕初期一定要均衡飲食，以不偏食為原則。

什麼是均衡飲食呢?

也就是蛋、奶、魚、肉、豆類、蔬菜、水果都要攝取，因為您吃什麼，胎兒就吃什麼。

•  蛋白質:魚、肉、蛋、大豆、大豆製品，就是胎兒成長時蛋白質的來源。

• 鈣質如牛奶、乳製品、海藻、小魚類，形成胎兒的骨頭、牙齒、神經生長，攝取鈣質多的食物也可預防孕婦抽筋。
• 蔬果類:可以補充一些維生素及微量原素，可加強胎兒的免疫立即修復能力。
• 穀類、芋類、砂糖：器官及造血所須的鐵質、礦物質的來源。富含醣類、澱粉、油脂及脂肪的食物，為胎兒熱量來源，但要注意控制攝取量的種類及量，較為年長的孕婦及醣份代謝有問題的孕婦更要注意，免得生完孩子後，血糖變成異常。

偏食容易造成有問題的胎兒

• 缺鐵

偏食容易造成身體上缺一些物質，如缺鐵會貧血，貧血會導致胎兒生長遲緩、體重不足、智力下降。

食物中富含鐵質如芝麻、黑芝麻、黑木耳及紅色水果蘋果、葡萄、櫻桃等。

• 缺碘

孕婦缺碘時，其胎兒主管言語、聽覺、智力的大腦皮質區會發育不全。

含碘的食物如紫菜、海帶、海魚，但如果有甲狀腺亢進的孕婦就要限制含碘飲食了。

• 缺鋅

缺鋅則易生無腦兒、脊柱裂、尿道下裂、軟骨發育不良之侏儒。

富含鋅飲食如牡蠣、鮮魚、牛、羊、豬肉。

所以只要均衡飲食，要缺以上元素還眞難呢。

藥補需要注意甚麼呢?

• 產前:需要涼補，食物及藥物的性屬涼性，不是指生冷或冰的食物；吃過多冰的食物及飲品，容易生出過敏兒，這是當準母親的一定要小心的。

• 產後:需溫補或熱補，食物及藥物的性屬溫熱性。

•  人參:人參屬大補元氣之品，可增加紅血球的流動性可改善微循環及增強心肌能力，所以有很多血循不好的孕婦，在中期可以多少吃些人參，但服用前，千萬要找醫師 把脈一下比較安全。孕婦久服人參或用量過大，易「上火」加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓現象，也可促使陰道出血，導致流產或死胎，所以服用時一定要多加注意。

•  桂圓:桂圓屬甘溫大熱之物，易助火化燥，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。桂圓，鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉在服用時最好請教醫師。

• 海參: 海參性鹹、溫，補腎益精及養血補陽潤燥，是我最推崇的食補之一。

•   銀耳:也就是白木耳其性，養陰潤燥、益氣生津，咳嗽、陰虛型高血壓、失眠的孕婦可和紅棗一起煮。

• 蓮子:健脾、益氣、寧神、益智，睡不好的孕婦及易拉肚子，建議煮蓮子粥。

• 夏天時也可喝一些西洋參，尤其氣虛、氣陰兩虛的孕婦可益氣生津。

• 秋天可以服一些太子參、百合、山藥，則可增加一些免疫力。

孕婦食物的禁忌

• 螃蟹，其性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用。
• 鱉，又稱甲魚，性味鹹寒，活血散瘀軟堅效果很好，但怕服後有墮胎的危險，鱉殼的墮胎力量更強了。海帶性味鹹寒，能化痰瘀軟堅散結，孕婦亦不宜多食。
• 孕婦不宜食滑利食物如薏苡仁、馬齒莧及杏仁。
• 薏苡仁是四神湯的主料，其性質滑利，促使子宮收縮，易誘發流產。
• 馬齒莧是藥菜兼用食物，性寒涼滑利，也能興奮子宮，促使子宮收縮，造成流產。
• 杏仁性大熱不利孕婦，有滑胎作用，杏仁含氫氰酸，是有微毒，孕婦亦不宜進食。
• 山楂，其性酸有收斂活血化瘀之效，吃山楂過多會引起子宮收縮，嚴重時會引致流產。