如何過一個健康的秋冬

要過一個健康的秋冬,一定要了解秋冬的性質,容易患甚麼毛病,及預防的方法

秋怕燥

  • 秋天肺部怕燥,秋天乾燥,肺部需要滋潤,秋天是保養肺的季節,這時候保養最好,可以吃一些與肺部相印顏色的食物,尤其白色的東西,例如:白木耳、百合、山藥、蓮子一起煮,煮好了起來加一點冰糖及枸杞子、紅棗,然後再煮一會,這除了可以潤肺,也可以補脾,更可以養顏美容。
  • 肺主皮毛,皮毛怕乾燥,在秋冬時節,空氣中溫度下降1C,表皮分泌油脂會減少大約10%,所以秋冬時皮膚保濕效果差,水分容易流失,造成皮膚乾燥皮膚癢。秋冬時節更是要注重保濕,這時一些老人家或是皮膚容易搔癢的人,可塗一些乳液,或保濕的保養品,可以漸少一些秋季癢的現象。
  • 預防癢:此時補氣血可以減低秋冬癢的現象,建議喝黃耆當歸湯,將黃耆與當歸以六比一方式煮水喝,也可以將藥汁燉雞或排骨。
  • 何首烏雞可以潤燥及滋陰,除了對於皮膚癢有幫助以外,也可烏髮。

秋天易感冒過敏,此時要加強免疫力

  • 秋季開始變冷後,感冒的現象開始變多,可以喝一些茶飲可以增加免疫力及預防感冒,例如:黃耆、防風、白朮可加加一些紫蘇。免疫力好,除了減少感冒,皮膚也比較不癢。
  • 有一些穴位可以增加免疫力及止癢,如:血海、曲池、合谷、三陰交。

過敏性體質

  • 對於鼻過敏及咳嗽預防的穴位:迎香、合谷、曲池、足三里,可以常按摩,也可以買艾條來灸。
  • 茶飲可以選擇黃耆、西洋參、加一點貝母,泡茶來喝。

冬天補腎,預防感冒及心血管疾病。

冬天強調是補腎,腎氣足可以讓明年來春時身體更強,所以冬天是一個儲備能量的時節。

  • 補腎建議,黑芝麻及何首烏,若以食補烏參是不錯的補腎陰及腎陽的食物。
  • 天冷最要注意心血管疾病,建議可以常喝丹參、紅花、川七、黑木耳等泡茶,對於黑木耳是一個不錯的食材,可以增加循環,也可以潤燥。
  • 冬天皮膚癢見於老年人,宜滋陰、養血、祛風,如當歸飲子加減。
  • 食療方面,建議富含膠質的食物,如豬腳筋、雞爪、烏參、黑木耳等。
  • 堅果類食品可以補腎,如:黑芝麻、核桃、腰果、栗子等可以滋補潤燥,也可以補充腦力的食物。建議將堅果攪細,直接泡來喝是最方便的方法。
  • 補腎氣以黑的食物為主,例如冬天常喝黑豆漿及泡黑芝麻糊,既養生又好喝。
  • 冬天食物以當歸羊肉湯最好,可以增加身體的氣,強壯身體,溫暖氣血。
  • 冬天的茶飲:將枸杞及菊花洗淨熱水沖泡十分鐘加入冰糖及桂圓紅棗再泡十分鐘,將茶飲倒出後加五片西洋參,這是一道非常可口又有幫助的茶飲,可以天天喝。可以明目,增強免疫力,又可以使手腳溫暖。
  • 冬天可以溫灸:以艾條薰關元、合谷、曲池及足三里。

祝大家有個健康的秋冬

女性落髮禿髮的治療及保養

三千煩惱絲,秀髮表現了女人的秀麗,也表現了男人的帥氣,少髮及落髮真是心裡很不舒服,但是心理的事小,身體問題的事情才是我們要認真探討及處理的

圓形禿俗稱鬼剃頭,多數因為短暫時間處於身體無法負荷壓力,壓力與情緒造成局部落髮有關,這時要先疏肝,才進行補腎。

大量落髮,常久下來很容易造成禿髮及少髮,等到一旦禿髮或少髮就比較困難處理,最好的處理時間,是一開始落髮,吃一小陣子的中藥就能解決。

女性落髮問題與治療

  • 臨床看女性落髮的問題也挺多的,很多年紀較輕的女孩因為壓力而大量掉髮,除了壓力以外,要可慮是否有貧血問題。
  • 失戀與考試當中的女孩子,是落髮最多的族群,肝氣的失調同時也會出現月經的紊亂。調肝理氣的處方,一定要加補血及微清熱,血熱是造成落髮的因素之一。
  • 很多生產完後婦女會有一段時間落髮相當嚇人,因為氣血不足關係,造成大量掉髮,這時候一定要補血為主,補氣為輔,有時吃點膠 就能平衡回來。很多會出現在第二胎,因為氣血不足又生第二胎,落髮就產生了,滴一些雞湯,或者煲湯來喝,增加營養的成分,血有餘就足以養髮。煲湯建議酌加何首烏、黑芝麻、山藥、白芍、旱蓮草,加上魚或排骨。一周服用一盅。
  • 在婦女身兼數職,壓力很大,晚上睡眠不好也會造成落髮,睡眠問題一定要先解決才不會落髮及白髮。藥可用重鎮及安神的藥。睡眠問題處理好,再補腎效果才會好。
  • 多數更年期女性掉髮通常是因為肝腎不足,局部氣血失養所致。更年期的症狀要先處理好,再補肝腎的不足。
  • 此外,愛美的女性朋友過度染燙、綁髮太緊,也有可能造成毛囊的傷害而掉髮。
  • 腎氣不足要先顧及腎氣為主,可以考慮濟生腎氣湯或金鎖固精湯為主。

保養方面

  • 食補方面一定要注重,最主要針對個體的氣血不足及肝腎不足,例如山藥、枸杞、黑木耳等,多補充一些綠色蔬菜。若常有火氣的人要補充一些降火食物,可吃一些蓮藕燉排骨湯。
  • 洗髮精建議使用不含矽靈及潤絲功能,以清爽型的為主,最主要將頭皮洗乾淨最重要,減少油膩才不會掉髮。
  • 禿髮都是從容易落髮,落髮與營養及睡眠皆有關,吃得營養,睡得充飽,頭髮一定亮麗烏黑,壓力大火氣就大,體內賀爾蒙容易失調,油質分泌過多,增加落髮危險,調適心情,注意營養及睡眠,是保養頭髮之道。
  • 頭皮的健康影響了頭髮,頭皮循環不良,容易水腫,水腫也容易造成落髮,除了洗頭時多用指腹按摩頭皮,針灸可以幫上很大的忙。

102年三伏天穴位敷貼– 預防感冒,治療氣喘及鼻炎的好方法

102三伏天日期  7/13()  7/23()  8/12()

三伏天是一年四季陽氣最旺盛的時候,因時節天氣炎熱,人體陽氣旺盛,我們依個人體質選一些穴位,並在穴位上用特殊的中藥進行穴位敷貼,藥物則藉由皮膚滲入穴位及經絡,經由經絡氣血運行於全身,達到扶正祛邪的效果,藉以治療有問題的經絡及病灶,同時可增加非特異性免疫功能和腦下垂體、腎上腺皮質系統功能,使得免疫狀態平穩,降低引起過敏反應之狀態。使冬天因寒氣及濕氣過重而引發感冒或過敏發作的現象得以緩解,連續敷貼增加疾病的治癒率。

利用傳統醫學冬病夏治及內病外治的方法,也是增加治癒的方法之一,正常人敷貼可增加免疫力減少感冒這是一個千萬別錯過的時機。


頻尿的中醫及針灸治療

Altek Digital Camera您常覺頻尿不適嗎?

國外旅行團對臺灣遊客常開玩笑說:『上車睡覺,下車尿尿』這句話也道出“頻尿"是我們國人普遍的問題。

頻尿可分無菌性頻尿、感染性頻尿、器質性的病變。

頻尿(無菌性頻尿)

無菌性頻尿指有下尿道刺激症狀,而無膀胱及尿道器質性病變,及且無明顯菌尿的一組症候群。在臨床上這種現象又稱無菌性頻尿,及排尿不適症候群。

簡單來說:就是常有尿頻、尿急、或尿痛,上完洗手間卻又馬上覺得尿不盡的感覺、及小腹常有涼墜之感,尤其在緊張時、或有要緊的事情,也常見在工作時,可能在一小段時間內,便忙於奔波於洗手間與座位之間.。現代忙碌的社會中,一個人要當好幾個人用,長期處於緊繃狀態下,頻尿就是最常見且困擾的問題了。

您可能會懷疑腎臟或膀胱出了甚麼問題?而到醫院作下列的檢查項目,卻無法發現任何問題。服西藥也不見改善。 更多…>>>

落髮及禿頭的中醫生髮治療經驗

禿頭落髮針灸一日正常的掉髮

落髮及禿頭實在是一件非常惱人的事。髮為血之餘,當一個人是血虛及腎虛的體質,又常處時耗損的狀況,就會開始落髮了,一日正常的掉髮大約 50到100根,一日落髮超過100根的話很容易頭髮越來越稀疏,導致最後禿髮的結果。

關於落髮禿頭的原因及治療

禿頭或者髮量稀疏絕不是一兩天的事,通常在一段時間特別是壓力大的時候,或者體力耗損很多的時候,這些時候通常會造成腎氣耗損很多,當腎氣開始耗損的時候頭髮就開始掉落,若沒注意調回來就會接著越掉越多,頭髮與腎氣相關,也跟血相關,治療以補血藥為主酌加補腎藥,補血以補脾為主,方以歸脾湯加減。

有一種鬼剃頭或者圓形禿,這現象會在很短的時間掉一大區塊,或者一個大的圓形性的落髮,這些都是跟壓力有關,在中醫的論點是肝氣不疏,肝氣上逆的關係所造成,在補腎基礎下適時疏肝理氣是很重要的,這時要用加味逍遙散或者抑肝散為主。

男性朋友在中年以後,會面臨荷爾蒙的考驗,過多的男性賀爾蒙會造成毛囊油脂分泌過多、頭髮過分油膩、甚而一些分泌物直接塞在毛囊中,就會造成頭髮開始減少或頭髮稀疏,最後慢慢的就前禿頭或後禿,如地中海一樣。中醫治療要調肝氣補腎水。

落髮及禿頭的其他原因

飲食不當,過度的油膩也會造成頭髮掉落,飲食這件事一定要特別注意,一個均衡的飲食,儘量不油膩,若能注重含鐵的食物攝取,既可以保住頭髮,也可以留住青春。

現在人喜歡染頭髮,染髮劑也是會傷害到頭皮,造成落髮的因素之一。最好使用天然一點的染劑,要保有美麗的頭髮得靠大家的努力及注意,若是常用人工的染劑不僅會落髮,也容易有膀胱癌的危機。

生產後有一些女性尤在餵母乳後,會有大量的落髮,這時候一定要特別注意,飲食是很重要的,適度的休息也很重要。生下寶寶後氣血大量耗損,又加上初為人母,時間精神雙向壓力,產後荷爾蒙大量改變,這時候要特別照顧一下產婦的心情,且坐月子時要特別注意大補氣血之劑,一定要多加一些補腎氣的藥,根據個人體質也要給予部分疏肝的藥。

禿頭落髮的針灸及按摩治療

禿頭落髮,不僅是利用藥物治療而已,有些人,頭部循環不良的,利用針灸頭部局部穴位可以遏止落髮嚴重的情況,針一段時間慢慢秀髮就能回來了。

落髮太多時,要多注重頭部按摩,此時不是亂按摩就好,先摸頭部哪些區域循環不良,再觀察這些區域是屬於哪些經絡,在這些經絡是屬於哪些相關臟腑,針對這些臟腑治療也是很重要。

頭髮的多少相關了基因的表現,也相關了我們飲食條件,及心理狀況。全面的照顧是重要,治療也需要評估個人的條件,並給予適合的治療。