懷孕過程注意甚麼呢?

1450670200-1527768385_n中醫黃垣禎醫師提醒您懷孕過程的該注意調養事項及方法

一個孕婦該注意?如何補身體?是一個大學問,孕婦調理,注重陰陽平衡,陰陽重點在於氣血,所以血一定要充足,補血的食物要多吃,調氣要靠中藥調養,要詢問專業中醫師。

  • 懷孕初期(一到三個月)

1. 孕婦前三個月,應補充葉酸及富含葉酸的食物,葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用,胡蘿蔔及奇異果富含葉酸多。

2.懷孕初期,這期是胎兒著床期,宜靜不宜動,有出血的現象也要趕緊就醫。中醫對早期出血安胎作用效果很好,但是建議同時服用西醫給的黃體素。

3.初期中醫調養,補腎最適宜,這時是胎兒的先天,對於腎氣不足,素體虛弱的孕婦,初期要多吃一些營養食物,甚至用中藥補身體,增加身體的氣血。

4.提醒孕婦最好能停掉手邊服用的西藥及化妝品,中藥服用最好能詢問一下專業人士,看自己吃的、 抹的是不是孕婦可以使用。

5.這個階段的孕婦因為荷爾蒙改變容易造成體質變燥熱,此時飲食不要過度燥熱,容易造成胎有內熱,但是也千萬不要吃太寒的東西,太寒容易造成腎氣不足且易造成胎兒發育困難。

6.早期懷孕最需要家人朋友的祝福及關心,此時給予百分百的支持是最重要,孕婦心理狀態好,身心平衡,荷爾蒙容易穩定,胎兒發育就會好。

7.初期懷孕常見孕吐,可以喝點甘蔗汁加姜煮之。

  • 懷孕中期(四到六個月)

1. 懷孕中期是胎兒成長很重要的時期,這時胎兒會迅速長大,營養要充足,但是很多孕婦這時期會便祕,此時要注意纖維質多攝取。

2.這時可以多吃些補脾胃及養腎食物,如豆類,山藥蓮子排骨,烏參,也需要多一些補血食物。

3.多補充睡眠,注意適量運動。

4.通常不禁止行房,但是若有出血現象,可能不要行房,請醫師查清楚出血原因,出血有可能因為陰道長息肉,也可能有流產現象,更可能裡面有血管瘤出血。適度的處理即可解決出血。通常這階段是孕婦相對舒服及安全的階段,切莫太過擔心,時時注意營養,也勿讓體重增長過度。

  • 懷孕後期(七到九個月)

1.此時可能出現水腫,除了找醫師調養之外,自己能做的就是熬一些無糖紅豆水喝,切忌懷孕過程不能喝薏仁水。

2.此時胎兒不斷長大,因胎兒往上頂,有些孕婦會出現胸悶及胃脹問題,此時只能吃東西時多咀嚼,減少胃負擔。若會泛酸可能醒來床頭放蘇打餅乾,起床後先吃兩片預防胃酸過多。

3.此時謹防體重過度攀升,營養仍要顧及,可以多吃魚,有DHA胎兒會較聰明。

4.有些孕婦在七個月以後會服用珍珠粉,但謹防過量避免過寒。

5.生產前孕婦容易抽筋,這時要補充足夠的鈣質,多喝牛奶、或直接補充鈣片。

6.生產前要顧及氣與血,因為生產要耗很多體力,適度中醫調養是重要的。

7.生產前建議不要吃太多參類,怕氣多生產時出血量過多。

生產後坐月子對一個女人轉變期是很重要的事,月子做得好身體可以變很好,月子做得差,身體會變得很差。

佳譽堂中醫祝福懷孕的婦女,有一個快樂健康的孕程。

 

女人要好好坐月子

現代忙碌的生活,隨著時代的改變,女性的操勞不亞於男性,有的女性懷孕時很辛苦的工作,所以生產完坐月子是很重要的事,對於女性來說,月子坐的好,產後身材恢復和身體復原會有很大的幫助。

我在門診時看過許多婦女去月子中心坐月子,回來把脈,發現月子做得並不好,其實月子餐指的是月子期間生產婦女的餐點,並不表示吃了月子餐一些虛損的體質就補的回來。月子餐的目的藉由飲食儘提供產婦一些好的營養,藉由一個月的調養,恢復產婦的體力。但是我們生產這麼大的一個小嬰兒生下來,這虛損是相當的大,光吃營養的是不夠的,我提倡一種體質調理型的藥包,為生產完的婦女提供一個針對個人、全方位的復原。

坐月子的調理是能夠改變女人體質的好機會,一個女人有三次機會可以調養體質,一個是轉大人、一個是產後調理、一個是更年期調養,如果在這三個時段我們都能調養好,接下來的時段身體就能更好,所以坐月子透過正確的藥補、食補和適當的休息,便可幫助產婦恢復身體狀,也會使身體變得更好。

  • 產婦生產完,子宮內膜需要汰舊換新,第一個階段我們需要給予一星期處理內膜的藥,不管自然產或剖腹產皆需要這程序,這是幫助子宮內膜能恢復正常。
  • 第二周,產婦在懷孕階段因荷爾蒙累積,會積了很多的水,透過月子期間調養我們需要將組織多餘水調運出來,但是如果母乳餵養的產婦,產後的身體需要大量的水分,調養要得當,才不會使奶量產少,陰液也不會損傷。
  • 三、四周我們得進入調養階段,隨個人體質進入五臟六腑的調養,其中脾胃調養、腎氣補充是這兩階段的重點。
  • 坐月子時一定要避免生冷刺激的食物,切勿提重,以避免子宮復原不良,造成以後子宮下垂的因果關係。

坐月子就像人生的轉捩點,做得好的人身體會比生孩子前強壯,做不好的人身體就會虛很久。生孩子的機會不多,珍惜每個產後的機會好好調身體,女人要善待自己的身體。