男子先天以腎為主，這句話說明補腎氣是男子終其一生需要努力的事。

《素問．上古天真論》:丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，髮墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒髮去，腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能寫。

也就是說男子自八歲開始腎氣開始運作，支持了頭髮、牙齒、骨骼、肌肉等的成長，甚至精、氣、神都是主要的提供者。

腎氣不足的症狀

肝腎同源的理論下，我們知道若是腎氣不足也會拖累肝氣，臨床上常造成疲勞、嗜睡、出虛汗、筋耐受性下降，腿軟，腰痠，房事力不從心，甚而房事不行等等問題。

腎虛可分為腎陰虛及腎陽虛，補腎一定要弄清楚自己屬於何種體質，以病症來說多數的人都從腎陰虛開始，最後嚴重也會引起腎陽虛。

• 腎陰虛:現代人晚睡很多都會有腎陰虛的情況，腎陰虛的人易口乾、臉發紅、五心煩熱、男性難以堅舉。

• 腎陽虛:容易怕冷，四肢容易冰冷，面色蒼白。

• 腎氣虛容易出現腰酸、背痛、耳鳴、重聽、頭髮發白、眩暈、眼睛退化、健忘、睡不好、性慾減退、夜尿較多次、牙齒鬆動表現。

補腎藥物

• 補腎陰，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃耆、山藥、冬蟲夏草。

• 腎陰有熱虛要用知母、黃柏、牡丹皮來清虛熱。

• 腎氣虛腰痠者:杜仲、六汗、桑寄生能補腎壯筋骨。

• 溫腎補陽:如鹿茸、菟絲子、故子、附子、仙茅、肉蓯蓉、仙靈脾、巴戟天、紫石英、葫蘆巴。

• 腎氣不固者適合肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧、五味子具有補腎收斂的效果。

補腎的食物

• 補腎的食物，多數黑色食物都有補腎的效果，例如黑豆、黑芝麻、杜仲、何首烏等。
• 一般海鮮也多有補腎效果，例如烏參、牡蠣、龍蝦、鱔魚、甲魚等。
• 鹿茸及核桃也是補腦及補腎的食物。
• 有些可以調製成藥膳，用一些補腎藥加一些羊肉或者豬腦髓，更有助長補陽效果。
• 有些蔬菜也是補陽良品，例如韭菜子、韭菜等。

善用補腎藥達到治療效果

• 補腎藥有很多都很好用，但是要有技巧的使用，尤注重肝腎同調。
• 一般臨床上治療持續六個月以上才能達到很好的效果，尤其對於不孕的男性朋友，包含精子不足，活動力不足的，在有效的治療三個月後通常指數可以增加百分之二十到三十。
• 六個月後可以將指數到達一般符合可以生育的狀況。
• 性功能的提升則治療三個月，多數的男性朋友都能得到滿意的程度。但是記住一個環節，不縱欲過度是很重要的。
• 補腎的事情要處理得早一點，腎氣要補進去要花很多時間，所以要在症狀還沒產生就要開始保養了。