諮詢黃垣禎醫師

女人要好好坐月子

現代忙碌的生活,隨著時代的改變,女性的操勞不亞於男性,有的女性懷孕時很辛苦的工作,所以生產完坐月子是很重要的事,對於女性來說,月子坐的好,產後身材恢復和身體復原會有很大的幫助。

我在門診時看過許多婦女去月子中心坐月子,回來把脈,發現月子做得並不好,其實月子餐指的是月子期間生產婦女的餐點,並不表示吃了月子餐一些虛損的體質就補的回來。月子餐的目的藉由飲食儘提供產婦一些好的營養,藉由一個月的調養,恢復產婦的體力。但是我們生產這麼大的一個小嬰兒生下來,這虛損是相當的大,光吃營養的是不夠的,我提倡一種體質調理型的藥包,為生產完的婦女提供一個針對個人、全方位的復原。

坐月子的調理是能夠改變女人體質的好機會,一個女人有三次機會可以調養體質,一個是轉大人、一個是產後調理、一個是更年期調養,如果在這三個時段我們都能調養好,接下來的時段身體就能更好,所以坐月子透過正確的藥補、食補和適當的休息,便可幫助產婦恢復身體狀,也會使身體變得更好。

  • 產婦生產完,子宮內膜需要汰舊換新,第一個階段我們需要給予一星期處理內膜的藥,不管自然產或剖腹產皆需要這程序,這是幫助子宮內膜能恢復正常。
  • 第二周,產婦在懷孕階段因荷爾蒙累積,會積了很多的水,透過月子期間調養我們需要將組織多餘水調運出來,但是如果母乳餵養的產婦,產後的身體需要大量的水分,調養要得當,才不會使奶量產少,陰液也不會損傷。
  • 三、四周我們得進入調養階段,隨個人體質進入五臟六腑的調養,其中脾胃調養、腎氣補充是這兩階段的重點。
  • 坐月子時一定要避免生冷刺激的食物,切勿提重,以避免子宮復原不良,造成以後子宮下垂的因果關係。

坐月子就像人生的轉捩點,做得好的人身體會比生孩子前強壯,做不好的人身體就會虛很久。生孩子的機會不多,珍惜每個產後的機會好好調身體,女人要善待自己的身體。